Introducción al Mindfulness

Seminario “Introducción al Mindfulness”

Tendrá lugar el viernes 7 de octubre, a las 19:00 h, en el Centro Social Trilce, de la mano de Lorena Cabeza.

Mindfulness o, lo que es lo mismo, la observación atenta de todo aquello que sucede dentro y fuera de nosotros con una actitud de amabilidad y sin juicios, es una habilidad que todos tenemos y una forma de ser que todos hemos encarnado en alguna ocasión y que, sin embargo, no es la habitual.

 

La buena noticia es que se puede entrenar para así expandir esos momentos de “atención plena” –o, simplemente, “presencia”- en nuestras vidas.

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Mindfulness es una forma de meditación basada en la observación atenta de todo lo que ocurre a nuestro alrededor, momento a momento. Se trata de una adaptación al contexto occidental de técnicas de meditación milenarias y, en suma, de un entrenamiento de la mente gracias al cual se obtienen beneficios como:

  • Mayor capacidad de concentración y foco.
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Menor estrés y ansiedad.
  • Mayor sensación de bienestar psicológico.
  • Mayor capacidad de vivir el momento presente.
  • Menor reactividad emocional.
  • Mejora de la respuesta inmunológica.
  • Mayor claridad

La práctica de Mindfulness no sólo nos suele llevar a experimentar un estado de mayor bienestar y relajación inmediatamente después de la práctica sino que, además, introducir el hábito en nuestro día a día nos ayudará a convertirnos, poco a poco, en personas más calmadas, pacientes, dotadas y mayor resiliencia y conectadas con lo que realmente nos importa.

En este taller introductorio vamos a ver:

  • Qué es Mindfulness y cómo se practica.
  • Cuál es su origen y cómo inicia su camino en Occidente.
  • Cuáles son las bases científicas que lo sustentan.
  • Algunas de las prácticas fundamentales.

El taller tendrá una duración aproximada de una hora. Se aconseja traer ropa cómoda.

Instructora

Lorena Cabeza. Experta en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid y divulgadora científica. Su trabajo gira en torno a la difusión y docencia de Mindfulness como forma eficaz de combatir el estrés y la falta de concentración, así como de manera de alcanzar mayores cotas de bienestar psicológico. (www.aeemindfulness.org).


Inscripciones

Curso de Disciplina Positiva

Disciplina Positiva, presentación del curso 2016, 1 de octubre, 18:00 h*

Metodología educativa que tiene como principio el derecho al respeto y dignidad de todos los niños

La Disciplina Positiva parte de relaciones basadas en el respeto mutuo. Propone herramientas efectivas para los conflictos del día a día, basadas en la conexión emocional y no en los refuerzos. Se adentra en las razones del comportamiento infantil.

Invita a erradicar en nuestras comunicaciones con los niños el chantaje, la amenaza, el sarcasmo, la orden, los sermones… y un largo etc. Propone desterrar la hostilidad, el castigo y también el premio, y abrir nuevas vías de comunicación efectivas basadas en la conexión. Es un método enfocado a soluciones más que a correcciones.

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En el taller se explica la batería de herramientas que propone la DP y se enseña de una forma muy sencilla el funcionamiento cerebral del niño. Invita a salir de la queja, al enfoque en soluciones, al autoconocimiento y a consolar a nuestro niño interno, tan habitualmente dañado en la infancia por tratos injustos que arrastramos sin saberlo.

En la presentación se detallará como serán las sesiones posteriores, así como su duración y calendario:

  • Octubre 2016:  8, 15 y 22
  • Noviembre 2016:  5 y 12

Exposición taller dibujo

Exposición taller “Dibujo desde el principio”

Las alumnas del taller Dibujo desde el principio exponen sus últimos trabajos realizados en este curso en el Centro Social Trilce.

La impulsora y responsable de este taller, Raquel F. Saez, agradece a todas y todos el haber pasado por nuestro Centro Social Trilce, para asistir a los talleres, a las actividades, a las fiestas e incluso sólo a saludar: “Recordad que desde el Centro hacemos labor por ofrecer actividades alternativas llevadas a cabo sin ayuda económica de ninguna institución, con lo que las mismas las dirigís y protagonizáis vosotras mismas”.
“Sabéis que el curso que viene está complicado para continuar con este taller, pero espero poder liar a mi candidata, quien seguro hará un gran trabajo y os hará ver el dibujo desde otro punto de vista. Si la respuesta es positiva, volveréis a tener noticias”.

Más información en el blog Dibujo desde el principio

Durante los meses de verano el Centro permanecerá cerrado por vacaciones, pero a la vuelta del periodo estival podréis contemplar los trabajos expuestos por las alumnas de este taller.


Trilce: Transformando la sociedad desde la cultura

Virus informáticos, taller de internet

Virus informáticos: cómo detectarlos

Sesión del taller de internet básico del Centro Social Trilce

A veces nos enterarnos de que tenemos un virus en nuestro ordenador o dispositivo movil, más tarde de los que nos gustaría, es decir: por los daños producidos por el virus. Ya sabemos que estos daños pueden ser de tipo destructivo: eliminación de algún fichero, inutilización de un programa, borrado del disco duro o bloqueo del Sistema Operativo entre otros. Pero también pueden tener fines lucrativos: obtención de datos privados, envío de spam ó utilizar nuestro ordenador como parte de una red al servicio de otros…

En la última sesión del taller de internet básico que imapartimos en el Centros Trilce, vimos como detectar las posibles amenazas sobre nuestro ordenador, por los síntomas que producen. Estos síntomas nos pueden alertar de la presencia de un virus.

Hay síntomas dudosos que pueden ser por un virus o por otras causas y que deben dar lugar a una investigación más profunda; y otros síntomas evidencian de que estamos infectados y que obligan a una actuación urgente.

Si estás interesada en aprender a proteger tu ordenador, u otras habilidades como:

  • Conexión a Internet,
  • Navegadores y buscadores,
  • Correo electrónico,
  • Foros y Grupos de discusión,
  • Aprender por Internet,
  • Blogs, Web 2.0 y Redes sociales,
  • Trabajo colaborativo y herramientas en la “nube”…
  • Edición digital…

Puedes inscribirte aún en nuestro taller desde el siguiente enlace: Taller de internet básico que tiene lugar en el Centro Social Trilce, los lunes y los miércoles.


Te esperamos
Centro Social Trilce
C/ Empedrada, 16, Pinto

 

 

Taller de blog y wordpress 2

Nueva temporada del taller blog y sitio web con WordPress

Se vuelve a poner en marcha este taller en el Centro Social Trilce

En un “ecosistema” de comunicación por internet, las organizaciones y organismos (públicos y privados) necesitan “moverse” con agilidad en la red de redes.
La creación de un sitio web, de un blog y de perfiles en las redes sociales, es fundamental por muchas razones:
  • Da legitimidad y credibilidad. Los sitios Web son ya casi tan universales, que generalmente se espera que cualquier organización legítima tenga uno.
  • En los países desarrollados, la gente joven recurre a la Web para casi todo. Si no tienes sitio Web, simplemente no existes para muchos de ellos.
  • Puedes volcar una enorme cantidad de información —mucha más de la que entraría en un folleto o anuncio de servicios públicos—. Puedes incluir la dirección del sitio Web en los folletos, anuncios u otros materiales promocionales para animar a la gente a visitarlo y encontrar más información.

El horario de cada sesión tendrá una duración de 1 hora en 2 tardes semanales. Una vez completado el cupo, se convocorá a los participantes por correo electrónico.

Para participar en el taller, es necesaria la insripción previa, llevarte tu propio ordenador portatil y tener unas nociones básicas del manejo de tu ordenador y navegación por internet.

Objetivos del taller:

  • Aprender a realizar un plan de comunicación,
  • Realizar y desarrollar un blog con wordpress,
  • Crear una página web,
  • Operar con eficacia en las redes sociales más utilizadas (Facebook, linkekin, twiter, google+, youtube)
  • Generar contenidos que puedas compartir en tu comunidad online,
  • Ampliar el número de contactos y seguidores,

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Inscríbete y envía…

Para asistir al taller, debes cumplimentar y enviar el siguiente formulario.

Una vez cumplimentado el formulario, nos pondremos en contacto contigo. El Centro Social Trilce nunca te mandará correos con otros fines distintos al indicado. Trilce cumple las normativas para la lucha activa contra el correo no deseado (spam).

Tienen preferencia las personas socias del Centro Social Trilce, pero está abierto a toda persona interesada mientras haya plazas.

Alumnos del taller de blog en prácticas

Los alumnos del taller de blog y WordPress en prácticas

Tras el periodo inicial, los alumnos de este taller del Centro Social Trilce, ejercitan su aprendizaje practicando en nuestro sitio web

La formación se complementa con sesiones presenciales y online, siendo las videoconferencias y los videotutoriales herramientas habituales en este proceso de enseñanza-aprendizaje.

En este video, se da un repaso a las fases de composición de una entrada con wordpress, aprovechando para ello, el proceso de corrección del texto e imágenes, que es previo a la publicación de una entrada.

El progreso de los alumnos indican su pronta autonomía en la elaboración de blogs propios con WordPress.

WordPress-Entradas, composición texto e imagenes from Grafico Moyano on Vimeo.

Más info del taller en: http://cstrilce.org/taller-de-blogs-y-wordpress/

Taller de internet básico

Nuevo taller de internet básico para dominar herramientas online

Correo electrónico, encontrar información, aprender a distancia, herramientas colaborativas y manejar otros recursos digitales, serán las habilidades que adquirirás en este curso

El taller se impartirá en dos sesiones semanales (lunes y miércoles), en horario de 20:30 a 21:30 h. Está dirigido a personas con pocos conocimientos de internet (por eso lo de “básico”) aunque tus conocimientos y habilidades aumentarán con el mismo. Sí es imprescindible que lleves tu propio ordenador portatil.

El taller tendrá contenidos teóricos y prácticos, e incluye conexión a internet durante las sesiones.

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Algunos de los contenidos del taller son los siguientes:

  • Conexión a Internet,
  • Navegadores y buscadores,
  • Correo electrónico,
  • Foros y Grupos de discusión,
  • Aprender por Internet,
  • Blogs, Web 2.0 y Redes sociales,
  • Trabajo colaborativo y herramientas en la “nube”…
  • Edición digital…

Preinscripción

Para asistir al taller, debes cumplimentar y enviar el siguiente formulario. También puedes hacerlo rellenando el formulario en el Centro Social Trilce.

Una vez cumplimentado el formulario, nos pondremos en contacto contigo. El Centro Social Trilce nunca te mandará correos con otros fines distintos al indicado. Trilce cumple las normativas para la lucha activa contra el correo no deseado (spam).

Tienen preferencia las personas socias del Centro Social Trilce, pero está abierto a toda persona interesada mientras haya plazas.